昨日のエントリであと１週間、と書きましたが、実際には今日で東京マラソンまであと１週間でした。
徐々に練習量を落とします、とか書きましたが、レース前に2時間？（20km？）の経験しておくと完走する率が高まる、というのが気になり、絶好のランニング日和だったこともあり、急遽、本日２時間20km走を決行。
過去出場レース（といっても、いずれもホノルルマラソンですが）よりも、練習を着実にこなしていたこともあり、１時間過ぎぐらいに若干、疲れが出ましたが、実際のレース時にも服用しようと考えているカーボショッツをそこで補給、無事にレースの予行練習になったように思われます。
ここ最近のペースはかなり早めのペース設定だったので、今日は実際のレースペース（目標は４時間半切りの自己ベスト更新）をある程度意識した走りにしたのですが、そこそこよい感じ。
※今まで走った距離よりも長かったので、普通に筋肉痛気味ですが。
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スタート時間：11:56
消費カロリー1206kcal
＜ジョグ前＞
体重：56.0kg
体脂肪：11.9%
基礎代謝：1425kcal
ＢＭＩ：18.1
骨格筋率：37.4%
内臓脂肪レベル：2
体年齢：18才
＜ジョグ後＞
体重：55.1kg
体脂肪：14.1%
基礎代謝：1422kcal
ＢＭＩ：17.8
骨格筋率：36.8%
内臓脂肪レベル：2
体年齢：18才